圖片來源: 創月刊10月號
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喬夏跟創月刊的固定專欄終於定名,叫做[跟著喬夏樂生活],喬夏希望可以教大家怎麼樣很簡單的過一份屬於自己的健康快樂,重點是,一點都不難,只要從小地方做起。 10月號的創月刊[跟著喬夏樂生活]的健康專欄,喬夏講的是健康的坐姿,雖然跟女巫知識沒有甚麼關係,但其實跟藥草生活應用關係卻很大。 我建議大家平常要好好的注意坐姿~~~才不會像喬夏這樣久病成良醫。還要自己調配藥草來舒緩自己平日的痠痛。甚至搞到後面還要看醫生開刀甚麼的~~所謂「預防甚於治療」,但除了這句話之外~~喬夏還要加一句:「病痛必定有成因,先從不良習慣開始」。 這篇喬夏就先介紹坐辦公室的人最常見的「不良習慣」之一: 不良坐姿。
來吧~~先看看內容。
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不要變成辦公室裡”伸長脖子的烏龜”
用正確的坐姿保養你的身體,跟腰痠背痛、肌肉拉傷說掰掰。
文 喬夏 發表於 創月刊2011年10月號
我曾經因為工作時間長,工作壓力大,忙碌起來一待在工作崗位上就是一整天,因為打字看電腦的關係,常常一坐就是八個小時,在坐位上動也不動一下,加上制式化的辦公家具沒有辦法針對每個人的身高體型量身訂做,不是桌子太高就是椅子太矮,因為椅子的輪子會滑,雙腳又無法平穩的踩到地面,怎麼樣坐都使椅子往後滑,所以不知不覺得養成翹腳的習慣,好讓椅子固定不要亂跑。而翹腳的結果就是壓迫到腰部的脊椎,使尾椎遭受到很大的壓力。最糟的是,因為後來改用手提電腦,造成我的手跟頭的位置角度更加不適當,不知不覺的,我在辦公室裡的坐姿,就變成很好笑的「烏龜伸長脖子坐姿」了。
甚麼是「烏龜伸長脖子」坐姿呢? 就是脖子伸的長長的駝背坐姿。
從側面看起來就像這樣↓: (圖片來源:創月刊)